Vinyasa Flow Joga (iki 8 asmenų grupėje)

Vinyasa Flow joga – tai dinamiška, bet sąmoninga judesio praktika, kurioje judesys nuosekliai jungiamas su kvėpavimu. Praktikos metu kuriame vientisą judėjimo tėkmę (flow), leidžiančią nuraminti protą, paleisti įtampą ir sugrįžti į kūną kaip saugią, gyvą erdvę.

Užsiėmimo metu palaipsniui sušildome kūną, judame tiek stovimose, tiek sėdimose asanose, laviname mobilumą, stabilumą ir kūno pajautimą. Judesiai derinami taip, kad skatintų natūralią energijos tėkmę, padėtų įsižeminti ir kartu suteiktų lengvumo pojūtį. Praktika užbaigiama atkuriamosiomis, giliai atpalaiduojančiomis asanomis bei sąmoningu poilsiu.

Didelis dėmesys skiriamas kvėpavimui (pranayama), kuris padeda atsitraukti nuo minčių, sumažinti streso lygį ir būti šiame momente. Praktika dažnai vadinama judėjimo meditacija, nes kviečia ne kontroliuoti kūną, o klausytis jo.

Ką patirsite šios praktikos metu:

• sąmoningą judesio ir kvėpavimo sinergiją
• kūno aktyvavimą, mobilumo ir jėgos balansą
• įtampos ir streso sumažinimą
• gilesnį ryšį su savimi ir vidinę ramybę

Vinyasa Flow joga InMotion studijoje – tai kvietimas judėti be skubos, su pagarba kūnui, leidžiant sau būti, jausti ir grįžti į save.